YOGATAO
Cours de Vinyasa Yoga
Vi: Ordre Nyasa: Placer Yoga dynamique méditation en mouvement
Le mouvement et la respiration sont connectés au rythme du corps-esprit au fur et à mesure de la séance on évolue vers un équilibre énergétique, les tensions inutiles se délient, le mental s'apaise et avec conscience on vient habiter son corps en respectant ses capacités du moment dans les asanas qui s'enchainent dans un flow. Toutes les séquences ont leurs adaptations pour débutant ou plus avancée.
Sorya namaskar ; Pranayama ; Dhyâna (Méditation).
Cours de Hatha Yoga
Ha: Soleil Tha: Lune Yoga: Union Yoga de détente et d'ancrage dans lequel on tient les postures
A chacune de nos respiration, de nos asana nous sommes guidés par notre professeur intérieur, on déploie notre corps dans l'espace de nos inspirations, de nos expirations, nous permettant d'être pleinement vivant.
Ressentir les ressources du corps dans ces états de pleine conscience. Avec le Hatha Yoga on développe une discipline, une attention toute particulière des alignements afin de laisser être la posture.
Asanas, Bandhas et Mudras (Ligatures et Sceaux), Drishtis (Energie du regard, points de concentration du regard).
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Les deux formes de yoga sont toutes deux complémentaires et offrent des outils pour créer de la joie.
Les séances sont construites autour de ces deux pratiques.